Как избежать солнечного удара

В летнее время очень важно, чтобы перегрев не отразился на самочувствии. Поэтому постарайтесь избегать духоты, а дома установите вентилятор или кондиционер. Пейте квас домашнего приготовления, вишневый отвар, клюквенный морс и зеленый чай. В утренние часы принимайте контрастный душ, а вечером сидите в ванне с теплой водой. Уберите подальше жирные кремы, которыми вы пользовались в холодное время года. Летом следует перейти на сыворотки и эмульсии. Перед выходом на улицу не забывайте надевать головные уборы - панамы, косынки или кепки. Одежду выбирайте льняную или хлопковую, так как данные материалы не помешают поту испаряться. Исключите из рациона или сведите к минимуму белковую пищу. Питайтесь свежими сезонными овощами, фруктами и кисломолочными продуктами. Если вы любите наслаждаться солнечными ваннами, то не увлекайтесь, чтобы не получить тепловой или солнечный удар. Тепловой удар является общим перегревом. Случиться он может не только при длительном пребывании на солнышке, но и в душном помещении. Кожа пострадавшего будет холодной, а температура будет повышаться. При этом учащаются пульс и дыхание. Солнечный удар возникает, как правило, вследствие перегрева головы. Возникает тошнота, повышается температура, появляется общая слабость. Будьте осторожны: при этом недуге возможна потеря сознания. Важно суметь оказать пострадавшему от данного недуга первую помощь. Если человек получил солнечный удар, дайте ему попить холодной воды, оберните его мокрой простыней. Остудите ему голову, положив лед, завернутый в полотенце. А когда он почувствует себя лучше, налейте чашку холодного кофе. Если человек пострадал от теплового удара, то его нужно отвести в прохладное помещение, опрыскать холодной водой голову, уложить на спину и расстегнуть ему одежду. Дайте пострадавшему попить прохладной воды. Если давление скачет, то в жаркую погоду всегда носите с собой сердечные лекарства и тюбик с нашатырным спиртом.

Кстати компания "Диджитал Нетворк" предоставляет место в собственных дата-центрах (colocation) - здесь можно посмотреть цены на услуги collocation в Москве. Удобно и надежно.. . . . .