Как улучшить настроение. 10 полезных советов

Что только в вашей жизни может пойти не так! То с самого утра кофе закончился, а этот живительный напиток для вас с утра жизненная необходимость, то лифт по пути на работу застрянет между этажами, а штраф за неправильную парковку станет вишенкой на куче ваших неприятностей. Как же вернуть настроение быстро и эффективно? Психологи уже придумали для вас 10 отличных способов исправить ситуацию.
1. Улыбнитесь! Звучит довольно-таки глупо, но, когда вы начинаете улыбаться, в мозг посылается соответствующий сигнал, и организм начинает вырабатывать эндорфины, и вы начинаете чувствовать себя по-настоящему счастливыми.
2. Введите в свой рацион продукты, которые содержат эндорфины и их предшественников. Не только шоколад повышает настроение, фрукты тоже отлично справляются с данной задачей, а еще повышают работоспособность.
3. Ничто не улучшает настроение, как искренние объятия. Попробуйте обнять приятного вам человека, и через пару минут ваше настроение поползет вверх.
4. Найдите тихий и удобный уголок, сядьте, расслабив тело, и включите любимую музыку. Попытайтесь не думать в это время ни о чем, и скоро заметите, что ваши мысли приобрели порядок, в голове легко и вас больше ничего не грузит.
5. Поставьте себе цель и достигните её. Победы всегда приносят положительные эмоции. И совсем не важно, что целью было попадание комка бумаги в мусорное ведро.
6. Отвлекитесь от своих дел, и встретьтесь с семьей или друзьями за кофе в каком-нибудь уютном кафе. Кофе и сладости помогут повысить настроение, а любимые люди только закрепят достигнутый эффект.
7. Побалуйте себя. Сходите на концерт, на который вы так хотели попасть, или посетите выставку. Поощрение себя не только повышает настроение, но и мотивирует на новые дела.
8. Уберитесь! Всем давно известно, что чистота и порядок улучшает настроение. В конце уборки зажгите ароматическую свечу, приятный запах завершит и подчеркнет наступивший порядок.
9. Сделайте приятно другому человеку. Подаренное внимание, любимая шоколадка или простая прогулка обрадует человека, и ваше настроение больше не сможет находиться на отметке «ноль».
10. Устройте себе разгрузочный день. Поваляйтесь в кровати, поедая вкусности, которые раньше себе запрещали, и посмотрите сериал, к примеру https://latinbek.com/klon_2001_brazilia_21, что откладывали на потом. Хорошее настроение гарантировано!
Помните, что вы, и только вы-творцы своей жизни. И настроения тоже. Не унывайте, улыбайтесь, и все в вашей жизни вернется на свои места.