Как увеличить количество грудного молока?

Для того чтобы увеличить лактацию, необходимо набраться терпения, настойчивости, выполнять советы квалифицированного специалиста и соблюдать специальный режим. Самые простые, но очень важные советы: Здоровая и сбалансированная пища, обильно пить (вода, чай, компот из сухофруктов). Нормальный сон – 8-10 часов в сутки. Можно поспать днем вместе с малышом, или пока с ним играет папа или бабушка. Гулять на свежем воздухе – 1,5-2 часа или больше, если позволяет погода, на день. Позитивные эмоции Более подробные советы. В свой рацион нужно ввести: телятину, курятину, индюшатину, рыбу, нежирные бульоны, кефир, творог, брынзу, твердый сыр. Такие овощи как: морковка, зеленый салат. Из фруктов – это арбуз и смородина (если у ребенка нет аллергии). Некоторые специи –свежий имбирь, тмин, мед. Кормящей маме рекомендуется больше пить. Это может быть простая кипяченая вода (в таком количестве, которое требует организм, но не меньше 2-2,5 л в день), теплые травяные чаи, молоко. Необходимо чаще кормить ребенка. Не пропускать кормление ночью. Если ребенок спит, молоко нужно сцедить. За 20-30 мин. до кормления малыша, принимать теплые напитки. Одним из самих верных способов повысить лактацию – полное опорожнение груди. Хорошо помагает теплый душ на область груди и легкий массаж. Принимают также настои трав: крапивы, семян тмина, базилика. Они готовятся просто, 20 г травы заварить в литре воды, охладить, процедить и пить как чай. После консультации со своим лечащим доктором можно принимать аптечные препараты, для улучшения лактации: - пивные дрожжи; - апилак – маточное пчелиное молочко; - млекоин – стимулирует выработку пролактина, гормона, который регулирует выработку молока. - Hipp mama - специальный чай для увеличения лактации с анисом, фенхелем и тмином. Дозировку и частоту употребления существенно согласовать с врачом.

Что бы получать хороший урожай, стоит садить качественный картофель. Семенной картофель со всего света вы можете приобрести в сети, предварительно ознакомившись с ассортиментом сортов.