Правильная подушка — приятный сон

От правильно подобранной и качественной подушки напрямую зависит ваше утреннее настроение и здоровый сон. При выборе подушки следует обратить внимание на некоторые критерии. На что следует обратить внимание, покупая подушку, сразу же в магазине? Высота подушки — немаловажный фактор. Очень тонкая и низкая подушка будет создавать дискомфорт во время сна, и, непроизвольно, вы будете подкладывать под нее свою руку, чтобы приподнять голову. К такой подушке можно даже не прицениваться. Слишком набитая и высокая подушка зафиксирует ваше голову и шею в очень неудобном и опасном положении, в котором позвонки и сосуды будут изогнуты настолько, что приток крови к мозгу будет затруднен. Поэтому высота подушки принципиально важна. Оптимальный размер подушки — это ширина вашего плеча. Следует, также, обратить внимание на жесткость подушки. Тем, кто спит на боку необходима оптимально жесткая подушка, чтобы голова и шея поддерживались на одном уровне с вашим телом. Если, как правило, вы спите на спине, то выбирайте подушку относительно жесткую. Мягкая подушка рекомендуется людям, спящим, в основном, на животе. Людям, имеющим проблемы или заболевания шейного отдела позвоночника, рекомендуется ортопедическая подушка, покупая ее, обязательно консультируйтесь с врачом. И последнее, на что следует не забыть обратить внимание — это наполнитель подушки. Людям, не имеющим аллергических заболеваний, подойдет подушка и с натуральным, и с синтетическим наполнителем. Подушки с натуральным наполнителем — вата, пух, шерсть, шелк, растительные травы — требуют более тщательного ухода. Любая подушка нуждается в периодической стирке и сушке, и не может быть долговечной, поэтому по мере того, как сваливается наполнитель, меняйте ее. Не отказывайте себе в новой подушке и приятных сновидениях.. . . .