Укрепление психологического иммунитета

От болезней нас защитит иммунная система. Но существует защита и от нарушений психики. Это психологический иммунитет. Как научиться поддерживать в норме свое психическое здоровье? Никто не застрахован от неприятностей. Стрессы и конфликты вредны для психологического и физического здоровья. Но если вас беспокоят обиды, вы подавленны, опустошены, не закрывайте глаза на проблему, разберитесь в ней. Лучше себе честно признаться и сделать правильные выводы, что необходимо исправить, от каких ненужных качеств избавиться, к кому обратиться за помощью. Если вы обиделись на кого-то или злитесь, не подавляйте свои эмоции, дайте им выйти: плачьте, кричите, порвите газету или журнал, разбейте чашку. Избавьтесь от своих негативных эмоций и найдите время более интересных занятий. Займитесь тем, что принесет вам удовольствие. Как можно чаще окунайтесь в приятные воспоминания прошлого, при этом планируйте интересные события и встречи на будущее. Не забывайте о своем физическом здоровье. Физические расстройства негативно могут сказаться и на психологическом здоровье. Бегайте по утрам, правильно питайтесь, пейте много воды, бросьте курить, откажитесь от всего, что пагубно влияет на здоровье.

Кстати для вашего офиса - канцелярские товары оптом здесь можно купить все что нужно для полноценной работы.

Чаще обнимайте своих родных. По мнению ученых, объятия укрепляют иммунитет. Если вам не дают покоя старые обиды, забудьте их. Сделайте правильные выводы и не вспоминайте о том, что заставляет вас беспокоиться. Найдите время для любимых занятий. Не стоит экономить время, на том, что приносит вам удовольствие. Ничто не укрепит ваш психологический иммунитет, как чувство радости и удовлетворения. . . . . . . .