Уход за волосами

Как известно, наши волосы очень чувствительны ко всему, что происходит с организмом. Они реагируют и на усталость, и на хроническое недосыпание, и на стресс, и на малоподвижный образ жизни и отсутствие свежего воздуха. Поэтому уход за волосами начинается не с дорогостоящих масок, так же сюда относятся бальзамы для волос, а с пересмотра своего режима дня, а также рациона. Например, если вы сталкиваетесь с такой проблемой, как выпадение волос, это может говорить о нехватке в организме железа и витаминов группы В. В вашем рационе должны быть яйца, фасоль и другие бобовые культуры, абрикосы и овсянка. Тусклые волосы означают нехватку белка. Здесь помогут орехи, сухофрукты, яйца и рыба. Сухим волосам не хватает жирных кислот, которые содержатся в растительных маслах. Очень важно регулярно делать массаж головы. Это поможет наладить кровообращение, а это ускоряет рост волос. Самомассаж можно делать два раза в неделю, буквально по пять минут. Движения должны быть мягкими, но уверенными. Кроме того, кровоток улучшается тогда, когда мы занимаемся спортом. А если еще и делаем это на свежем воздухе, то кровь насыщается кислородом, и это также благотворно сказывается на состоянии нашей шевелюры. Конечно, уход за волосами подразумевает и правильной мытье головы. Здесь есть важное правило- чем жирнее волосы, тем более прохладной водой их нужно мыть. Причем желательно намыливать дважды. Ополаскивать также стоит прохладной водой. Чтобы удалить остатки мыла и восстановить естественную кислотную среду кожи, женщины со светлыми волосами могут добавить в воду для полоскания лимонный сок, а дамы с темными локонами – столовую ложку уксуса. Вымытые волосы нельзя растирать. Нужно укутать их в махровое полотенце буквально на полчаса. В холодное время года желательно нагреть полотенце, чтобы тепло улучшило кровообращение в коже головы. Сушить волосы лучше всего без фена. А расчесывать можно только сухие пряди, причем осторожно, начиная снизу. Какой бы шампунь вы ни выбрали, нужно, чтобы в его состав обязательно входили увлажняющие компоненты (это, например, глицерин, пантенол, лецитин и т.д.). Дело в том, что именно недостаток влаги делает волосы менее эластичными и более ломкими, происходит их преждевременное старение. Не забывайте пользоваться кондиционером. Держите его на волосах хотя бы пять минут, а то и дольше. . . . .