Уже не страшно

Каждому человеку знакомо эти ощущения: ноги ватные, в голове пульсация, дрожь в руках или окостенел на время язык. Возможны вариации: дрожь в ногах, ватный язык, а пульсирует и вовсе в животе. Это страх! Одно из самых древних чувств, заложенное природой. Страхи это разрушители и палачи. Медленные убийцы и сладостные мучители. Стресс и негатив, бессонница и безволие, всё это подданные Его Величества Страха. Это с одной стороны. А что же тогда с другой? Возможность взять тревожность под контроль, побороть панику и постараться обуздать стресс. Возможно ли это? Почему бы и нет, если попробовать преодолеть свои страхи. «Все, о чем вы мечтаете, находится на другой стороне вашего страха» (Дж. Эдэйр) С чего же начать? Три шага по пути преодоления страхов. Шаг первый. Следить за дыханием. Глубокие вдохи-выдохи по счёту. Десять, пятнадцать, пятьдесят раз… И вот уже состояние стало меняться, а организм поспешил на помощь. Вместе с поступающим кислородом уменьшается паника, сердцебиение приходит в норму. Шаг второй. Расписать свои страхи Листок бумаги разделить на три столбца. В первом расписать сложившеюся ситуацию. Во втором – «ужас ужасный», который только может произойти. А в третьем, своё решение сложившейся проблемы. На самом деле, правильная оценка лежит ближе к третьему столбцу. Страх не даёт разглядеть его сразу. Это у него глаза велики. Спустя какое-то время, можно будет в этом лично убедиться. Шаг третий. Обустроить зону комфорта. Это временное прибежище в стрессовой ситуации. Комната, квартира, любое иное помещение, с крышей над головой или без неё – не имеет значения. Главное, чтобы было пространство, в котором человек ощущает максимальный комфорт. В такой обстановке, намного легче сосредоточиться и принять дальнейшие решения.. . . . . . . .