Если не знаешь, какое упражнение надо сделать для того, чтобы вдруг все стало хорошо, и еще чтобы при этом не надо было особо напрягаться, то смотри как это делают наши мастера фитнеса
ВИДЕО: Утренняя гимнастика 10 серия
ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 10 упражнений стоя МОЖНО ДАЖЕ В 70+ лет
Из игры «Neighbours Back From Hell». Утренняя гимнастика (10 серия)